آخر 10 مشاركات فوائد بعض الاعشاب (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          6 عصائر احرِص على تناولها في السحور تجنبك العطش في نهار رمضان (الكاتـب : - )           »          فوائد التفاح الأخضر (الكاتـب : - )           »          فوائد البطاطا الحلوه الصحية العشرة (الكاتـب : - )           »          الخس “فوائد مذهلة لصحتك ونصائح مفيدة لاختياره (الكاتـب : - )           »          فوائد الطحينة . وأضرارها (الكاتـب : - )           »          فوائد العرقسوس (الكاتـب : - )           »          هل الحجامة نافعة لقصر النظر؟ (الكاتـب : - )           »          سورة الحج بصوت الشيخ محمد رشاد الشريف - رحمه الله - (الكاتـب : - )           »          اسال الله خيرها (الكاتـب : - )


 مواضيع لم يتم الرد عليها شارك  بالرد عليها


إضافة رد
انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 29-04-19, 09:28 PM
الإشراف والمتابعة
الحجامة أم يوسف غير متواجد حالياً
Saudi Arabia    
اوسمتي
اداري مميز 
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 44
 تاريخ التسجيل : Oct 2011
 الإقامة : المدينة المنورة
 المشاركات : 2,794 [ + ]
 التقييم : 117
 معدل التقييم : الحجامة أم يوسف will become famous soon enoughالحجامة أم يوسف will become famous soon enough
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي خمسةاطعمة يجب ان تأكلها كل يوم



خمسةاطعمة يجب ان تأكلها كل يوم!





كلما نوعت من تشكيلة الأطعمة التي تتناولها،
كلما كانت فرصتك أفضل
في الحصول على المواد الغذائية اللازمة لأن تعيش بصحة جيدة.
غير أن هناك بعض الأطعمة تحتوي على مواد مغذية كثيرة
وتلعب دورا كبيرا في منع الأمراض،
بحيث يكون من المعقول أن تأكلها كل يوم.



1- البرتقال (أو عصير البرتقال):


هو مصدر كبير لكل من حمض الفوليك،
والألياف، وصبغة بيتا البرتقالية المضادة للأكسدة،
وفيتامين سي، ومركبات الفلافانيودز والكراتونيودز المضادة للسرطان .
لذلك اشرب عصير برتقال طازج،
وكل برتقال طازج في الوجبات الخفيفة،
وأضفه إلى سلطة الفواكه،

2- الخضروات المورقة الداكنة اللون:





فهي مليئة بالمركبات المضادة للسرطان،
والفيتامينات والمعادن،
وتحتوي على حمض الفوليك
الذي يساعد في منع العيوب الخلقية في القنوات العصبية،
بالإضافة إلى صبغة بيتا البرتقالية المضادة للأكسدة وفيتامين سي،
والألياف، ومركبات صبغة بيتا البرتقالية واللوتين المضادة للسرطان.
لذلك أكثر من أكل السبانخ والخضروات الملفوفة (كالكرنب)،
والخضروات اللفتية.
واحرص على أن تأكلها نيئة أو مطبوخة قليلا،
واستخدمها في السلطات والأطباق الصينية.


3- الحبوب التي تحتوي على "نخالة":

(أو أي مصدر آخر غني بنخالة القمح):
فهي تمنع الإمساك،
وأداة فعالة ضد السرطان،
وتمنع أورام الأغشية المخاطية،
كما أن بمقدورها أن تقاوم سرطان الثدي
بالتقليل من إفرازات هرمون الإستروجين.
ومن ثم حاول أن تأكلها مخلوطة مع حبوب أخرى،
وأصنع منها فطائر تناولها مع الشاي،
وانثر القليل منها على السلطات وبعض الأطعمة الأخرى،
أو تناولها مباشرة مخلوطة بالزبيب وجوز الهند.


4- الزبادي (قليل الدسم، ذو البكتريا الحية):

فهو يمدنا بالكالسيوم اللازم لمنع هشاشة العظام،
ويعزز من قدرتنا المناعيةـ
ويحارب البكتريا الضارة،
ويقاوم السرطان.
لذلك تناول الحلوى المصنوعة من الفواكه والزبادي،
والزبادي بالفواكه الطازجة والفانيليا.

5- فول الصويا:

فهو يحتوي على استروجين نباتي
بإمكانه أن يقاوم هشاشة العظام عند النساء بعد سن اليأس،
هذا فضلا عن أنه يلعب دورا مضادا للسرطان
يمكن أن يمنع سرطان الثدي،
كما أنه مصدر للبروتين عالي الجودة.
وتستطيع أن تتناوله في شكل متجبن،
أو في شكل لبن (من فول الصويا)،
أو مسلوق،
كما يمكنك أن تضيف فول الصويا المتجبن للأطباق المطبوخة بالطريقة الصينية



 توقيع : الحجامة أم يوسف

الحجامة أم يوسف تتمنى لكم الشفاء

للتواصل وحجز المواعيد يرجى الإتصال ع
205 7 354 056
علماً أن سعر الكأس الواحد

( 10 ريال ) (المدينة المنورة )

رد مع اقتباس
قديم 30-04-19, 03:00 PM   #2
الرقابة العامة


الصورة الرمزية سعيد رشيد
سعيد رشيد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1723
 تاريخ التسجيل :  Mar 2017
 المشاركات : 901 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Algeria
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: خمسةاطعمة يجب ان تأكلها كل يوم



بارك الله فيك و أحسن إليك


 
 توقيع : سعيد رشيد

لا حول و لا قوة إلا بالله


رد مع اقتباس
قديم 13-05-19, 01:56 AM   #3
عضو نشيط


الصورة الرمزية اليقين بالله
اليقين بالله غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1907
 تاريخ التسجيل :  May 2019
 المشاركات : 42 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
لوني المفضل : Darkkhaki
افتراضي رد: خمسةاطعمة يجب ان تأكلها كل يوم



جزاك الله خير


 

رد مع اقتباس
قديم 16-05-19, 06:28 PM   #4
الإشراف والمتابعة


الصورة الرمزية الحجامة أم يوسف
الحجامة أم يوسف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 44
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 المشاركات : 2,794 [ + ]
 التقييم :  117
 الدولهـ
Saudi Arabia
 اوسمتي
اداري مميز 
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: خمسةاطعمة يجب ان تأكلها كل يوم



اقتباس:
[hide] المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سعيد رشيد
بارك الله فيك و أحسن إليك

لكم الشكر والتقدير على هذا المرور الكريم



[/


 

رد مع اقتباس
قديم 16-05-19, 06:29 PM   #5
الإشراف والمتابعة


الصورة الرمزية الحجامة أم يوسف
الحجامة أم يوسف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 44
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 المشاركات : 2,794 [ + ]
 التقييم :  117
 الدولهـ
Saudi Arabia
 اوسمتي
اداري مميز 
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: خمسةاطعمة يجب ان تأكلها كل يوم



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اليقين بالله
جزاك الله خير

يسعدني ويشرفني مروركم العطر


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:51 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc
استضافة : حياه هوست

:حياه هوست استضافة لخدمات الويب


HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009